Yoga Facial: Rejuvenece tu piel con estos sencillos ejercicios
- 4 may 2017
- 2 Min. de lectura
¿Has escuchado alguna vez sobre el yoga facial? Aunque existen muchas alternativas para reducir la notoriedad del paso de los años, el yoga facial es una de las prácticas más sencillas y que, a su vez, no tiene costo alguno. Solo necesitas invertir 10 minutos de tu tiempo 3 veces por semana para obtener sus grandes beneficios.
Activa tu rostro: Lleva tu lengua hacia atrás, mira hacia tu nariz y, finalmente, respira por ella. De esta manera despertarás tu rostro y mantendrás activo tu corazón.
Parpados: Mira hacia arriba, levanta tus cejas y déjalas de esa manera mientras cierras tus ojos lentamente. Durante 8 respiraciones por la nariz, estira el área de los parpados y luego abre los ojos y baja las cejas al mismo tiempo.
Presión bajo los ojos: Mientras entrecierras los ojos y sientes que aprietas el área baja de los ojos, alza las cejas.
Líneas de la sonrisa: Aprieta la parte interna de las mejillas, mientras imitas una “boca de pez”, manteniendo los ojos abiertos hasta que se pongan llorosos
Hidratar tus ojos: Enrolla tu lengua, sacala, eleva tu mirada y parpadea profndamente.
Borra líneas: Con tu lengua masajea las líneas de la sonrisa. Haz movimientos en zig-zag como si realmente fueras a borrarla durante 10 a 15 segundos.
Tu mandíbula: Pon dos dedos sobre tus labios y llena tu boca de aire. El aire se estira y tus músculos se tonificarán.
Cuero cabelludo: Pasa los dedos por tu cabello y llévalo hacia atrás suavemente. Haz el mismo movimiento pero llevando tus dedos de abajo hacia arriba. Sostén el movimiento por algunas segundos.
Activa la circulación: Con los dedos da pequeños golpes bajo los ojos, como si tocaras el piano. Luego recorre el área de los pómulos de adentro hacia afuera, hasta llegar a la sien. Hazlo durante un par de segundos y luego suelta.
Liberate: Comienza frente a las orejas. Coloca dos dedos y llevalos hacia atrás de ellas. El movimiento ayudará a liberar fluidos y sentirás pasar algo a través de tu garganta.
Recuerda descansar entre 10 a 15 segundos entre ejercicio. Cuéntanos como te va luego de una semana de realizada esta rutina.
Comentarios