Alimentos que mantienen la piel hidratada y protegen de los rayos UV
- 31 ene 2017
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Esta última semana, el Ministerio de Salud dio algunas recomendaciones con respecto a los alimentos que pueden ayudarnos a combatir el incremento de la temperatura y la presencia de los días soleados. A continuación, te recordamos algunos de ellos.
Frutas: El consumo de frutas es ideal no solo para conservar la hidratación de nuestro cuerpo, gracias a su alto contenido de agua, sino también porque aportan vitaminas y minerales que necesitamos diariamente. Entre la gran variedad de frutos, podemos consumir melón, sandía, pepino dulce, papaya, fresas, entre otros.
Verduras: Las verduras ofrecen múltiples beneficios, entre ellos reducir la temperatura corporal, que puede ser ideal en estos meses intensos de verano. Puede optar por comer espinaca, cebolla, tomate, pepinillo o acelgas.
Además de los beneficios mencionados, todos estos alimentos contribuyen contra algo fundamental, protegernos de los rayos uv, que a su vez, causan el envejecimiento de nuestra piel.
Recuerde siempre consumir alimentos frescos, fáciles de digerir. Asimismo, bebe entre 6 y 8 vasos de agua por día, y realiza actividad física por al menos 30 minutos para reducir cualquier riesgo de enfermedades cardiacas.
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